Hộp cơm bento đến trường: những ý tưởng đơn giản cho bữa ăn nhẹ và bữa trưa kiểu Nhật đa dạng.
Bạn đang tìm kiếm ý tưởng cho bữa ăn nhẹ hoặc bữa trưa ở trường? Hộp cơm Bento mang đến một cách thiết thực để kết hợp cơm, rau, trứng, đậu phụ hoặc thịt vào một hộp đầy màu sắc. Hãy xem những ý tưởng dễ thực hiện cho cả tuần và các mẹo chuẩn bị trước nhé.
Những ý tưởng đơn giản cho bữa ăn nhẹ hoặc bữa trưa đa dạng mà bạn có thể kết hợp theo sở thích và chuẩn bị từ tối hôm trước.
Vậy chính xác thì bento là gì?
Bento là cách người Nhật đóng gói thức ăn để ăn ngoài nhà. Thay vì một bữa ăn lớn, hộp thường chứa nhiều phần nhỏ hơn – chẳng hạn như cơm, thịt hoặc đậu phụ, trứng, rau, trái cây hoặc một món ăn kèm nhỏ.
Ở Nhật Bản, hộp cơm bento được chuẩn bị cho trường học và công việc, bán ở các cửa hàng và nhà ga, và cũng có nhiều phiên bản mang tính lễ hội hơn. Nhưng bạn không cần những quy tắc phức tạp hay những hình thù cơm được sắp xếp hoàn hảo cho hộp cơm bento hàng ngày ở trường.
Vuốt sang bên →
Thức ăn trong hộp
Các bộ phận riêng lẻ được chuẩn bị sao cho có thể dễ dàng vận chuyển và ăn mà không cần nấu nướng thêm.
Không nhất thiết mỗi ngày đều phải giống nhau.
Bạn có thể kết hợp phần nước dùng cơ bản này với các loại rau củ khác, trứng, đậu phụ, thịt hoặc một món ăn kèm nhỏ.
Bạn không cần phải làm gấu trúc từ gạo.
Cách gấp kyaraben sáng tạo có thể rất thú vị, nhưng đối với một ngày học bình thường, việc gấp đơn giản và thiết thực là đủ.
Cách chuẩn bị hộp cơm trưa đi học
Thay vì tìm kiếm một công thức nấu ăn mới mỗi ngày, bạn có thể ghi nhớ bốn thành phần cơ bản và thay đổi các nguyên liệu riêng lẻ.
Vuốt sang bên →
Căn cứ
Loại gạo phổ biến nhất là gạo hạt ngắn hoặc gạo sushi của Nhật Bản. Loại gạo này giữ được hình dạng tốt và cũng có thể dùng để làm onigiri (cơm nắm). Đôi khi bạn có thể thay thế nó bằng mì hoặc món ăn kèm khác.
Phần giàu có hơn
Thịt gà, đậu phụ, trứng, trứng cuộn, cá hoặc đậu nành luộc. Những món ăn này rất tiện lợi vì có thể chuẩn bị trước và dễ mang theo.
Rau và trái cây
Dưa chuột, cà rốt, ớt, cà chua, đậu nành non hoặc các loại trái cây cắt miếng sẽ làm tăng thêm hương vị, độ giòn và màu sắc cho món ăn.
Một điều gì đó đặc biệt hơn
Rong biển nori, mè, dưa chua, bánh gạo giòn, hoặc một món ăn vặt nhỏ có thể biến đổi toàn bộ hộp cơm bento mà không cần nấu nướng thêm.
5 ý tưởng hộp cơm bento đơn giản
Bạn không cần phải mua năm bộ nguyên liệu hoàn toàn khác nhau. Gạo, rau, trứng, rong biển nori hoặc đậu edamame có thể được sử dụng lại với nhiều cách kết hợp khác nhau trong suốt tuần.
Vuốt sang bên →
hộp cơm nắm onigiri
Bánh gạo hình tam giác hoặc hình tròn là một lựa chọn thay thế thiết thực cho các loại bánh ngọt truyền thống.
- 2 onigiri nhỏ hơn
- tamagoyaki hoặc trứng
- dưa chuột và cà rốt
- hoa quả
Gà teriyaki
Đây là một lựa chọn tốt nếu bạn có thịt gà thừa từ bữa tối.
- cơm
- gà teriyaki
- dưa chuột hoặc cà rốt
- đậu nành edamame
- mè
Hộp cơm Tamagoyaki
Trứng cuộn kiểu Nhật được cắt thành từng miếng nhỏ và là một thành phần kinh điển trong hộp cơm bento tự làm tại nhà.
- cơm
- tamagoyaki
- đậu nành edamame
- dưa chuột hoặc cà rốt
- hoa quả
Bento đậu phụ
Bạn có thể chuẩn bị đậu phụ nướng hoặc áp chảo từ ngày hôm trước và chỉ cần thêm các nguyên liệu khác vào sáng hôm sau.
- cơm
- đậu phụ tẩm gia vị
- đậu nành edamame
- cà rốt và dưa chuột
- mè
Hộp cơm bento không cần nấu
Vào những ngày bạn không muốn chuẩn bị thêm một bữa ăn riêng biệt, việc kết hợp các nguyên liệu nhỏ, đã được chế biến sẵn sẽ rất hữu ích.
- bánh gạo
- rong biển
- rau
- hoa quả
- đậu nành hoặc trứng
- món quà nhỏ
Bạn có thể chuẩn bị món gì vào buổi tối?
Hộp cơm bento không nhất thiết phải đồng nghĩa với việc bạn lại phải nấu nướng thêm một buổi sáng nữa. Cách dễ nhất là chuẩn bị một số nguyên liệu cho bữa tối và chỉ cần xếp vào hộp vào buổi sáng.
Chuẩn bị trước
- nấu cơm hoặc món ăn kèm khác.
- chuẩn bị gà hoặc đậu phụ
- nấu đậu nành edamame
- để chuẩn bị tamagoyaki
- rửa rau củ
- chia đồ ăn nhẹ thành các phần nhỏ hơn.
Chỉ cần lắp ráp nó vào buổi sáng.
Nếu bạn đã chuẩn bị cơm, thịt hoặc rau cho bữa tối, bạn có thể giữ lại phần thích hợp cho ngày hôm sau.
Vào buổi sáng, bạn có thể thêm trái cây tươi, rau củ, rong biển hoặc một món ăn kèm nhỏ và không cần phải chuẩn bị một bữa ăn riêng biệt từ đầu.
Đóng gói tiện lợi các loại nước sốt và các thành phần riêng lẻ.
Đối với hộp cơm bento, điều quan trọng không chỉ là những gì bạn cho vào mà còn là cách bạn gói từng phần riêng lẻ.
Cho nước tương, sốt teriyaki hoặc nước chấm vào một hộp nhỏ, đậy kín, đặc biệt nếu hộp không có ngăn riêng.
Nếu muốn giữ nguyên độ giòn của chúng, không nên đặt bánh gạo hoặc rong biển trực tiếp cạnh những thực phẩm quá ẩm ướt.
Trừ khi bạn đã chắc chắn rằng bình chứa được niêm phong kín, tốt hơn hết là nên đựng các loại chất lỏng rời riêng biệt.
Nắp nhựa cho hộp đựng nước chấm DRESSING BOX 50ml
Hộp đựng gia vị cho nước sốt 50ml / 14773
Hộp Bento Đen & Đỏ 27.5 x 21.5 x 6 cm 6036005
Cũng cần cân nhắc đến vấn đề làm mát.
Thịt, cá, trứng, đậu phụ và các loại thực phẩm khác thường được bảo quản lạnh không thích hợp để trong thời gian dài khi để trong cặp sách bị nóng.
Nếu trường không có tủ lạnh, hãy sử dụng bao bì giữ nhiệt phù hợp và miếng đệm làm mát cho bữa trưa. Bảo quản thực phẩm đã chuẩn bị sẵn theo yêu cầu và hướng dẫn của nhà sản xuất.
.svg)
Thêm bình luận
Thêm phản hồi nội dung bình luận