Trà xanh và sức khoẻ

Trà xanh có những tác dụng gì đối với sức khỏe của chúng ta? Tác dụng tích cực của trà xanh được nhiều người biết đến nhưng hầu hết chỉ tóm tắt nó bằng "nó tốt cho chúng ta". Nó thực sự giúp chúng ta như thế nào? Làm thế nào chúng ta có thể sử dụng nó để cải thiện sức khỏe của chúng tôi? Bài viết này sẽ trình bày chi tiết những tác dụng quan trọng nhất của trà xanh đối với cơ thể chúng ta.

Làm sạch cơ thể

Trong tất cả các loại trà khác nhau, trà xanh là loại trà tốt nhất về hàm lượng chất chống oxy hóa. Chỉ một tách trà xanh chất lượng và cơ thể sẽ được tẩy sạch mọi chất ô nhiễm. Nhờ vậy, bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi về già, giữ cho cơ thể luôn trong tình trạng tốt. Điều này cũng cải thiện chất lượng làn da của bạn và làm chậm sự hình thành các nếp nhăn.

Nhiều năng lượng

Nếu bạn uống cà phê vì cần tỉnh ngủ, bạn nên thử dùng trà xanh. Trên thực tế, trà được coi là mạnh hơn các loại cà phê. Nó chứa nhiều caffeine hơn và cải thiện khả năng tập trung. Đây là lý do tại sao một số người chỉ có thể uống cà phê trước buổi chiều, nếu không nó sẽ ảnh hưởng đến khả năng ngủ của họ.

Thải nước

Nếu bạn đang gặp vấn đề về tiểu tiện, thậm chí có thể phải dùng đến thuốc thì trà xanh cũng có thể giúp bạn. Nó có tác dụng lợi tiểu mạnh, giúp hỗ trợ chức năng thận và các vấn đề về đường tiết niệu.

Giảm cân

Có những thành phần trong trà xanh liên kết hóa học với chất béo tốt hơn. Kết quả là, nếu bạn thường xuyên uống trà xanh, nó có thể giúp bạn giảm cân. Bạn có thể sử dụng thêm  ngoài chế độ ăn kiêng và có thể cải thiện sự thành công của bạn trong việc giảm cân. Khi sử dụng theo cách này tốt nhất bạn nên uống một cốc vào mỗi buổi sáng lúc bụng đói, có thể kèm theo một ít chanh vắt.

Phòng ngừa nguy cơ ung thư

Do có tác dụng giải độc nên trà xanh có thể giúp ngăn ngừa các bệnh khác nhau. Nó rất hiệu quả trong việc ngừa các bệnh gây ung thư. Trà xanh có thể bảo vệ bạn trước nguy cơ bị bệnh, nhưng nó cần được sử dụng thường xuyên để giải độc cơ thể, bằng cách đó phòng ngừa quá trình hình thành bệnh.

Kháng khuẩn

Nếu bạn uống trà trong mùa dịch cúm hoặc các bệnh truyền nhiễm khác đang lây lan, nó có thể làm giảm nguy cơ mắc một trong những bệnh này. Nó cũng có thể được sử dụng khi làm sạch các vết thương khác nhau, nếu bạn làm sạch chúng bằng chiết xuất trà xanh từ lá có nồng độ mạnh hơn. Nó cũng có thể được dùng để pha nước ngâm chân để ngăn ngừa nguy cơ bị nấm chân hoặc nấm da.

Điều trị đau

Trà xanh đôi khi được sử dụng để tạo ra một loại dầu xoa bóp, được sử dụng để làm dịu các cơn đau khác nhau ở lưng hoặc khuỷu tay. Vì nó có tác dụng chống viêm, tất cả những gì bạn cần làm là xoa vào những điểm đau trên cơ thể để chống lại chúng ở những nơi bạn cần nhất. Tạo một hỗn hợp bằng cách sử dụng một chai dầu ô liu 3 dcl và một nắm lá trà xanh. Sau đó, để ngoài nắng trong hai tuần, lọc lấy nước và sử dụng và bôi thuốc.

Xương chắc khỏe hơn

Trà xanh có hàm lượng florua cao. Nó có thể cải thiện chất lượng răng cũng như xương của bạn. Điều này rất quan trọng khi bạn già đi, vì nó có thể ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh loãng xương.

Dùng trà đúng cách

Để phát huy hết tác dụng của trà xanh, bạn phải học cách pha chế đúng cách. Tốt nhất bạn nên sử dụng những loại lá chất lượng cao nhất mà bạn có thể mua ở các cửa hàng chuyên dụng. Đây là những chiếc lá đầy đặn nở ra sau khi nước được đổ lên chúng. Không sử dụng nước sôi. Nước phải ở khoảng 80 độ C. Sau đó, để trà trong năm phút trước khi loại bỏ lá và uống. Đun sôi trà không hiệu quả bằng ấm. Tốt hơn là bạn nên uống trà nguyên chất, nhưng nếu bạn không quen với vị đắng của nó, bạn có thể thêm ngọt bằng mật ong hoặc nước cam quýt.

Trà xanh và trẻ em

Mặc dù có rất nhiều tác dụng tích cực nhưng không khuyến khích cho trẻ nhỏ dùng. Cũng giống như cà phê, do sự hiện diện của caffeine, nó có thể gây ra một số vấn đề.

Nếu bạn có thể pha nồng độ yếu hơn bằng cách để lâu hơn hoặc dùng thêm nước để pha loãng, trẻ em ở độ tuổi đi học có thể uống được. Tuy nhiên, hãy bắt đầu với loại trà rất yếu và cẩn thận với cách phản ứng của chúng. Nó có thể gây tăng động hoặc khó ngủ.

Nguồn: yka Hrickova, Najmama.sk Ảnh: Dreamstime.com, lưu trữ Najmama.sk